Minimal-Bad-Strategien (1): Bedürfnisse

Es gibt ja verschiedenste Gründe, warum das Bad gerammelt voll oder auch einfach nur zu voll für den eigenen Geschmack ist. Eine Ursache kann sein, dass man sich gar nicht bewusst darüber ist, was eigentlich wirklich die Bedürfnisse von Haut, Haar und von einem selbst sind.
Ich bin mir dessen bewusst, dass das auf den ersten Blick nach einem reinen Frauenthema klingt, hoffe aber dass ich so schreibe, dass sich auch Männer was mitnehmen können.

Gleich vorweg: Die menschliche Haut als größtes Organ des Körpers ist, vorausgesetzt der Körper ist gesund, von sich aus fähig, sich mit allem zu versorgen was sie braucht. Durch den heutigen Lebensstil (Reinigungsmittel, Ernährung, Heizung, usw.), Umwelteinflüsse und andere Gründe kann unsere Haut dankbar sein, wenn wir ihr was draufschmieren. Aber was? Was die Haut brauchen kann, sind Fett, Feuchtigkeit und evtl. Wirkstoffe.

Du wirst mir bestimmt Recht geben, wenn ich meine: Das gescheiteste ist doch, herauszufinden wie die Haut ohne alles und in Wirklichkeit ist, um dann gezielt zu Pflegen – oder im Idealfall sogar gar nix tun zu müssen.

Hierbei hilft eine Nulldiät. Vier Wochen lang nur mit Wasser waschen und sonst überhaupt gar nix benützen. Nach einer gewissen Eingewöhnungszeit zeigt deine Haut dann ihr wahres Gesicht (haha, der war gut, oder?) – wann und wo sie weich, geschmeidig, schuppig, fettig, trocken, pickelig, verhornt, gerötet, gereizt usw. ist. So wie deine Haut nach 4 Wochen ist, so ist sie.

Am simpelsten finde ich es, das mit den Hauttypen einfach zu ignorieren. Es ist viel einfacher und individueller, auf Bedürfnisse der verschiedenen Körperstellen zu reagieren und es hängt ja auch so vieles mit Reinigungsprodukten Jahreszeit, Klima, Tagesverfassung, Trinkmenge, Zyklus und Hormone, Stress, Genetik, Ernährung und Lebensstil ganz allgemein zusammen.

Prinzipiell musst du das selber ausprobieren, aber ohne die Signale deuten zu lernen wirst du nicht weiter kommen. Hier hilft die Suchmaschine deiner Wahl weiter, aber grundsätzlich will trockene Haut (die schuppig ist und spannt) Feuchtigkeit und Fett, wenn sie gereizt ist auch einen beruhigenden Wirkstoff. Spannt sie, ist aber ölig, dann will sie ganz besonders Feuchtigkeit, aber vielleicht auch ein bisschen Fett. Ist sie fettig, braucht sie vielleicht gar nix außer einer besseren Ernährung (Zucker, Milchprodukte, Weißmehl abchecken), möchte vielleicht aber auch Feuchtigkeit oder ironischerweise Fett. Gibt es Pickel, will sie vermutlich eine bessere Ernährung, eine höhere Trinkmenge usw. und entzündungshemmende Wirkstoffe – bei Fett und Feuchtigkeit kommt es auf den restlichen Zustand an. Gereizte und sensible Haut braucht beruhigende Wirkstoffe und Fett/Feuchtigkeit je nach restlichem Zustand.
Ich schreibe hier von Hautzuständen, die sich ändern können und derer am Körper verschiedene auftreten können (war das jetzt Deutsch?) und nicht von Hauttypen.

Für alle Hautzustände gilt: je milder gereinigt wird, desto weniger muss geschmiert werden. Idealerweise muss man nach der Reinigung das Gefühl haben, dass die Haut jetzt eigentlich gar nix mehr braucht. Oft genug züchtet man sich durch falsche Reinigungsprodukte (aber auch durch falsche Pflegeprodukte) künstlich Bedürfnisse (was der Kosmetikindustrie sicher nicht so unrecht ist).

Das hängt auf jeden Fall von deiner Haarlänge ab, aber auch vom Umgang mit deinen Haaren. Je länger deine Haare und je geschädigter sie sind (zB durch Bleichen, Färben, grob bürsten usw.), desto mehr Bedürfnisse haben sie auch (Kurzhaarige können sich getrost stärker den Wünschen ihrer Kopfhaut zuwenden). Auch wenn Haare totes Material sind, verlieren sie Feuchtigkeit und Protein und wollen das dann wieder haben.

Hierzu spuckt das Netz den Wet Assessment Test aus:
Wasche deine Haare mit einem Reinigungsschampoo und verwende sonst nix (Conditioner, Stylingprodukt usw.). Nimm ein einzelnes nasses Haar und zieh dran:
Braucht nichts: Das Haar dehnt sich leicht, kehrt wieder zur Originallänge zurück und bricht nicht, lässt sich gut kämmen
Will Protein: Es dehnt sich stark, bricht danach oder bricht gar nicht. Bleibt vielleicht gar im ausgeleierten Zustand. Oft fühlt es sich gummiartig und kraftlos an.
Will Feuchtigkeit: Es dehnt sich gar nicht und bricht oder es fühlt sich rau und trocken an, lässt sich nicht kämmen

(Quelle)

Die Kopfhaut hat oft ähnliche Bedürfnisse wie die Gesichtshaut (eine Nulldiät kann da dagegen echt eine Frustgeschichte werden) und auch hier gilt: eine zu starke Reinigung erschafft unnötige Bedürfnisse, auf die man dann reagieren muss.

Der Inhalt deines Badezimmers muss natürlich deinen eigenen Bedürfnissen entsprechen.

Wie ist deine Einstellung zu Kosmetikprodukten, dekorativer Kosmetik und Hilfsmitteln wie Bürste oder Wimpernzange?
Auf was legst du bei Kosmetik Wert? (Herkunft der Inhaltsstoffe, Konsistenz, Geruch, Verpackung, Preis, Qualität, Anwendung, Tierversuche, vegan, fair…)
Welche Bedürfnisse ergeben sich aus deinem Lebensstil? (Beruf, Freizeit, Mobilität, Hobbies, Finanzen, Krankheiten, Ernährung …)
Wenn du dich schminkst, welche Farben stehen dir und passen zu deinem Stil, zu deinem Geschmack?

Vielleicht interessiert dich das ja. Ich habe im Gesicht ölige feuchtigkeitsarme Haut, die viel und fast nur Feuchtigkeit will. Meine Füße dagegen wollen oft Fett, Fett, Fett. Die Haut am restlichen Körper will nix, außer regelmäßig gekrault werden. Meine Pickel stehen in direktem Zusammenhang mit Zucker, Trinkmenge und Zyklus. Meine Haare sind taillenlang und möchten vor allem Feuchtigkeit, aber manchmal auch bisschen Protein.
Kosmetik muss für mich schnell, effektiv, multitasking und unkompliziert sein.

Eine Nulldiät für Gesicht und Körper hab ich auch mal gemacht, sogar länger als ein Jahr, weil es meiner Haut damit gut ging. Mittlerweile benutze ich aber fürs Gesicht doch ein paar bestimmte Produkte, weil es das noch lieber mag.

Dies war Teil 1 meiner Minimal-Bad-Strategien. Die anderen Teile findest du hier:
Teil 2: falsche Bedürfnisse
Teil 3: Fehlkäufe
Teil 4: Produkte reduzieren